1、黑木耳

黑木耳的营养非常丰富,女人在月经期间可以经常吃炒木耳。因为它不仅能够排出子宫内多余的毒素,还能够保养卵巢。这里小编需要特别提醒大家的是,吃木耳的时候一定要把木耳放在盐水里面泡上一小时之后再食用。经常吃黑木耳还能活血化瘀,对于预防冠状动脉有很好的作用。并且黑木耳还能够清除血液内多余的垃圾,预防各种心脑血管疾病。

2.柿饼

柿子含有很丰富的铁元素,并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的。柿子具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

3、龙眼

这里小编所说的龙眼,也就是我们常说的桂圆。桂圆具有滋补的作用,在月经期间,由于女人失血过多,所以不少女人都出现了贫血的症状,此时可以多吃一些龙眼,能够补充血红蛋白,从而增加血液含量。龙眼里面还含有丰富的胡萝卜素和维生素e,因此它对月经不调也有很好的改善作用。对于那些痛经、月经不调的患者来说,可以每天坚持吃一点龙眼。

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